Grâce à nos courtes vidéos d'entraînement, vous pouvez faire de l'exercice tous les jours de la semaine

Quelques exercices de yoga et d'étirements

Échauffement Tai Chi Avancé
Salutation au soleil avancée
Étirement debout
Équilibre avancé
Ouvre-hanches Avancé
Avancé de base
Renforcement du dos Avancé
Torsion avancée
Étirement des ischio-jambiers avancé
Méditation Avancé

Entraînement avec un kettlebell

Presse Arnold
Autour du col du corps
Bas vers le haut propre à partir de la position suspendue
Deadlift
Squat de gobelet
Se lever à moitié
La presse militaire
Un bras plié sur la rangée

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